po prostu

[...] i potem może wrócę na siłkę wrzucić trochę czyściejszej masy (o ile będę miał sprawną rękę, bo złamałem niedawno). Kaloryczność dobra, bo leci ok. 0,5 kg na tydzień. Może po prostu lubię słodycze? Zwiększę węgle i zobaczę co się stanie za tydzień. Nie zaleje na pewno? No bo każdy mówi żeby się węgli bać... no ale skoro jestem i tak na minusie to [...]

[...] teścia miałem już spore nadciśnienie, może przez pracę, może przez to, że od ponad 15lat odaję krew cały czas brałem leki na zbicie ciśnienia i odkąd biję teścia nie mam żadnej równicy co do tej kwestii, normalnie leki na nadciśnienie biorę i ciśnienie super pomimo teścia i około 5 kaw dziennie. Może po prostu tak małe dawki nie mają na to wpływu

Wiesz to troche nieprecyzyjne okreslenie "ze srednia" i ciezko jest mi odpowiedziec. Najlepiej idz po prostu na solarium - tam Ci wszystko doradza (a na dodatek najprawdopodobniej trafisz na ladna, mila pania :) ). Ja jak bylem za pierwszym razem to nie mialem o tym pojecia - wszystko musieli mi wytlumaczyc, i zrobili to nad wyraz [...]

Ten nokaut Silvy to był tylko przebłysk. Aż przykro mówic,bo Vitor ma wspaniałe warunki fizyczne itd, ale gośc po prostu się zmarnował.I tyle. Zkim on będzie walczyc na najbliższej gali Pride?

[...] zadnych supli a jedynie dobra diete 3. bral zdrowych tluszczy w diecie 4. 280g bialka? ile wazysz? - patrz punkt 1. 5. ostatni posilek przed snem raczej bez sensu. 6. w sumie to Twoja dieta sklada sie z bialego ryzu, kurczaka, serka wiejskiego, banana i mleka. Sa jakies warzywa czy po prostu ich nie podales? 7. Poczytaj podwieszone tematy.

[...] Jestem dość szczupłą osobą, ale aktualne 2800kalorii, które pochłaniam w żaden sposób mnie nie syci. Ciągle jestem głodny. Do posiłków z mięsem zawsze poracja warzyw. Po prostu dziwi mnie, ze takie kilka lyzek oleju, albo garsc orzechow moze miec tyle kalorii w stosunku do 100g ryzu, ktory nie jest juz tak smaczny. Dostarczanie kalorii z [...]

Po prostu wolalbym uwazac :p Jest to u mnie najbardziej kontuzjogenna czesc ciala . A więc ? Jakies rady co do barkow ? I czy plan wogole jest w miare dobrze ulozony ?

chce po prostu rosnąć :) Diety nie stosuję , bo brak czasu...odżywki które wymieniłem , to posiadam. Zmieniony przez - gliuby w dniu 2017-09-24 15:12:21

chce po prostu rosnąć :) Diety nie stosuję , bo brak czasu...odżywki które wymieniłem , to posiadam. Zmieniony przez - gliuby w dniu 2017-09-24 15:12:21 brak czasu?ja pracuje 11h dziennie plus dojazdy i jakos mam czas trzymac diete,do tego silownia 4x week no i zycie prywatne...napisz ze poprostu leniwy jestes

może po prostu wybierz sobie coś z tego? ;-) http://www.sfd.pl/-t803543.html

[...] 30g oleju lnianego, 50g ryżu, warzywa 18.30 70g Mass XXL 19.00 tuńczyk 180g, 2 jajka całe, 3 kromki chleba razowego, 2 banany 22.00 250g twarogu chudego, 20g masła orzechowego W sumie wyszło mi : B : 300g T : 226g W : 578g Kcal : 5400 ten ryż już poprawiłem, płatki owsiane odpadają, po prostu w żadnej postaci nie udało mi się jeszcze ich zjeść

Warzyw jem dość dużo tylko do diety ich nie wpisałem po prostu :) Teraz biorę się na serio za trening i dietę, mam nadzieję że uda mi się to wszystko zjeść, jak nie to najwyżej wtedy troszkę zmniejszę

Wklej zdjęcie sykwetki. Zapewne błędnie obrałeś swój cel i zalanie twarzy wynika po prostu z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Gdybyś budował masę do max 14-15% tkanki tłuszczowej, to efektu takiego by nie było.

Xaero, najlepszym technikiem??? Technicznie, to nawet Feitosa (tez karateka) Hari czy Leko sa lepsi... Semmy jest po prostu najlepsza kombinacja wzrostu, masy, sily, wytrzymalosci i techniki... Takim Terminatorem... Jestem pelen uznania dla niego za zwyciestwo w GP, zobaczymy, jak bedzie walczyl w 2006, a czeka go chyba walka z Hoostem, jak bylo [...]

[...] w GP? czy piszesz tak to co Ci slina na jezyk przyniesie?? Wlasnie obejrzalem je wszystkie i w zadnej z nich mnie nie powalil na kolana swoja postawa, zaprezentowal sie po prostu dobrze i tyle, ale przesady. A czy wygralby z Le Bannerem czy nie to mozemy sobie pogdybac jedynie , chociaz nie bylbym tego taki pewien.. To ze wygral jedne zawody to [...]

3841763 - dzisiaj już nie pogadamy, bo na imprezę uderzam (pierwsza od x czasu), jutro wal A po prostu mądrzejsi odemnie się ostatnio pochowali, a ja opanowuje forum, w połowie tematów jestem , nie pracuję, pogoda w dupe (Dublin), więc marnotrawię czas przed kompem Za propozycje mode dziękuję, ale niegodny jestem Za mało w siebie jeszcze [...]

ten kafar musial byc taaaaaaaaaaaaaki ogromny,prze******lny po prostu zapytaj co sadzi o stosowaniu TESTOSTEROLU jako CZOPKOW!!!!!!!! ale jak juz z woda mineralna mieszac to tylko ustronianka bo ma najwiecej aminokwasow /litr beztluszczowej masy

Tak,wiem . Po prostu chce sobie oszczędzić czasu . U nas jest dużo klubów ,więc musiałbym trochę czasu na to poświecić ;) . A druga sprawa to obawiam się tego,że w danym klubie będę zafascynowany techniką itd ,a później może się okazać ,że to co oni pokazują to tylko "naśladowanie" MT . Mam nadzieję ,że wiecie o co mi chodzi ;) .

co nie kumasz zwiększ po prostu kalorycznośc 936+1579+480 (z ww)= ??? będzie większa będziesz wolniej chudł ale nie stracisz mięsa i będzie to zdrowe chudnięcie jak się boisz utnij ww do 100g i święto

[...] planowo brać za rok lub 2. W domu ławeczka w zupełności wystarczy, a obciążenie możesz sobie zrobić z butelek i pojemników na różne płyny. Aby zwiększyć potem ich wagę, po prostu posklejaj taśmą klejącą i finito. Żeby szybkość na treningu piłkarskim pozostała na obecnym poziomie lub się polepszyła zakazany jest trening siłowy na nogi na dzień [...]